LAS PALABRAS QUE ACERCAN Y CONECTAN A LAS PERSONAS
En cuarentena, ¿palabras “semillas” o palabras “dardo”?
Esta cuarentena está poniendo a prueba muchas familias. Convivir las 24 horas con personas de confianza puede sacar lo peor o/y lo mejor de nosotros. El día a día en cercanía, sin poder encontrar un espacio propio a veces, con roces o discusiones puede dar lugar en casa a palabras “dardo”.
Son palabras que a menudo utilizamos sin valorar sus consecuencias. Mucho menos ahora, cuando no poder salir empieza a pesar en todos, sobre todo en los niños y jóvenes. Y cada una de nuestra intervención, cada una de nuestras palabras o miradas deja un aprendizaje en nuestros hijos.
Esta pausa obligatoria puede servirnos para convertir las palabras “dardo” en palabras “semilla”. Y no solo durante este tiempo de confinamiento, sino como parte de los valores que definen la familia.
Éstas son las palabras que:
- Acercan y conectan a las personas
- Fomentan el sentimiento de competencia (“soy capaz”) y pertenencia (“soy importante, me aceptan como soy”) de nuestros hijos
- Conectan antes de corregir
- Profesan el respeto mutuo
- No son permisivas ni punitivas
- Se basan en la resolución de conflictos
- Permiten el error
- Motivan desde adentro
- Están vinculadas a necesidades y sentimientos
- Se formulan en positivo
- Fomentan la responsabilidad y el autocontrol.
Se puede ser firme y ser respetuoso al mismo tiempo. Se trata de utilizar las palabras para enriquecer la mente y el corazón de nuestros hijos, precisamente en situación de conflicto y desafío, pues es ahí donde necesitan más de modelos resolutivos. Y esta cuarentena puede ser un escenario estupendo para aprovechar los retos y convertirlos en experiencias de aprendizaje.
Para ello, utilicemos antes de resolver el conflicto, palabras “semillas”, aquellas que las escuchan con el corazón y les permiten abrir su campo mental y escuchar nuestro mensaje.
Frases para conectar
- Sé que no estamos de acuerdo en muchas cosas pero te quiero y quiero escucharte
- Lo que estás diciendo tiene mucho sentido
- Cualquier cosa que quieras contarme es importante para mí
- Tus sentimientos me importan
Frases para poner límites respetuosos durante el conflicto
- Me voy a mi habitación porque estoy muy enfadad@. Te quiero mucho y no quiero herirte así que necesito calmarme un momento. Luego hablaremos de lo que ha pasado aquí.
- Veo que estás muy enfadad@ conmigo y acepto cualquier sentimiento. Cuando estés más tranquil@, hablamos de lo que te ha dolido para que yo lo entienda y tratamos de buscar una estrategia para que no se repita.
- Es normal sentir tristeza o ira en esta situación. No todo se puede resolver como queremos. Ojalá pudiera ser así para todos. Por eso sé que ahora necesitas un tiempo para ti. Cuando quieras que hablemos sobre esto, me avisas. Quizás te pueda ayudar a sentirte de otra manera.
Para validar sentimientos
- Entiendo que a veces cuesta conseguir lo que quieres y no hacerlo puede hacerte sentir mal…
- Puedo ver que estás enfadad@ pero aún no sé lo que necesitas. ¿Puedes ayudarme a entenderte?
- Veo que esto es difícil para ti… Tómate tu tiempo…
Para disculparse
- Sé lo sensible que eres con esto, lo tendré en cuenta para otra ocasión
- Lo siento, ¿puedes ayudarme a entender por qué te ha dolido tanto?
- Lo siento, te he herido. Intentaré ser más cuidados@ con esto en el futuro
Para confrontar ideas
- No opino lo mismo que tú pero te agradezco que me lo digas.
- No estoy de acuerdo con lo que dices, pero me interesa saber más.
- Te entiendo, pero no comparto tu opinión.
- Me gusta que me digas lo que piensas, aunque no estemos de acuerdo.
Ojalá que cuando acabe la cuarentena podamos mirar hacia atrás y nos podamos sentir satisfechos de haber introducido nuevas semillas en nuestra familia de conexión y entendimiento.
Luego quedará un camino de aprendizaje pero la semilla ya estará sembrada.
